不要玩手机

不要玩手机

希望我能够回答您有关不要玩手机的问题。我将根据我的知识库和研究成果回答您的问题。

文章目录列表:

1.劝孩子不玩手机的语言

2.劝别人不要玩手机的一段话

3.少玩手机的幽默句子怎么写？

4.戒掉玩手机的10个方法

5.孩子玩手机的坏处20条

6.在睡前玩手机的8大危害

劝孩子不玩手机的语言

劝孩子不玩手机的语言

劝孩子不玩手机的语言，父母_关心的就是孩子的健康成长，成长过程中也会伴随很多的烦恼，孩子的健康成长离不开父母的耐心教导，家长们应当尽量参与孩子的生活，与孩子共成长。现在分享劝孩子不玩手机的语言。

1、不要把有限生命花在手掌中的屏幕中，您错失的`是现实中的绚丽。

2、_上_遥远的距离不是生与死别。而是我坐在你旁边，你却在玩手机。

3、你看云时里我很近，看手机时离我很远。

4、请在开车的时候集中注意力，开车时，请勿玩手机，一秒看不到前方都会发生意外，生命只有一次，且行且珍惜。

5、青春在自己手里，而不是手机里。

1、每天早点睡，没事少玩点手机，对手机不好。

2、手机诚可爱，游戏兴趣高，若为成绩故，两者皆可抛！

3、放下手机回归健康生活。

4、不要在你_美好，_年轻的时光里，做个只会玩手机的胖子。

5、现在的年轻人就知道玩手机，整天活在虚拟的_中，却往往忽略了现实生活中其实还有更重要的事情。

6、放下手机，让他休息几天，避免手机长期超负荷工作，积劳成疾，抢救无效，离你而去。

7、问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机。

8、放下手机，多出去走走，你会发现外面的_很精彩。

9、不要让我们成为_熟却又面对面坐着的陌生网友，放下手机好好的吃个饭。

10、你就不要让手机天天对着你了，它也要息屏，有点自己的空间。

11、被窝很舒服起床困难，那就放下手机早点睡。书堆得多不知看哪本，那就拿起_经典的。

12、菜是用来给嘴巴吃的，不是用来给手机拍照发朋友圈的，麻烦放下你的手机，把菜留给我们的嘴巴。

13、放下手机，好好的陪伴父母吃一顿饭。

劝别人不要玩手机的一段话

劝别人不要玩手机的一段话：

1、每天早点睡，没事少玩点手机，对手机不好。

2、手机诚可爱，游戏兴趣高，若为成绩故，两者皆可抛！

3、放下手机回归健康生活。

4、不要在你_美好，_年轻的时光里，做个只会玩手机的胖子。

5、现在的年轻人就知道玩手机，整天活在虚拟的_中，却往往忽略了现实生活中其实还有更重要的事情。

6、放下手机，让他休息几天，避免手机长期超负荷工作，积劳成疾，抢救无效，离你而去。

7、问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机。

8、放下手机，多出去走走，你会发现外面的_很精彩。

9、不要让我们成为_熟却又面对面坐着的陌生网友，放下手机好好的吃个饭。

10、你就不要让手机天天对着你了，它也要息屏，有点自己的空间。

11、被窝很舒服起床困难，那就放下手机早点睡。书堆得多不知看哪本，那就拿起_经典的。

12、菜是用来给嘴巴吃的，不是用来给手机拍照发朋友圈的，麻烦放下你的手机，把菜留给我们的嘴巴。

13、放下手机，好好的陪伴父母吃一顿饭。

少玩手机的幽默句子怎么写？

1、不要在你_美好_年轻的时光里做个只会玩手机的胖子。

2、现在的年轻人就知道玩手机，整天活在虚拟的_中，却往往忽略了现实生活中其实还有更重要的事情，那就是给手机充电！

3、放下你手中的电子产品！

4、每天早点睡，没事少玩点手机，对手机不好。

5、用与手机的距离长度来丈量自己的成长高度！

6、不要让手机占用你掌握命运的双手

7、手机伤身不利己，遵规守纪靠自己

8、我们应该搞清楚到底是我们在玩手机还是手机在玩我们。

9、玩手机玩手机，你有本事你去学习啊

10、你就不要让手机天天对着你了，它也要息屏，有点自己的空间。

戒掉玩手机的10个方法

戒掉玩手机的10个方法

戒掉玩手机的10个方法。经常玩手机的危害有：可能导致颈椎病的发生，长时间玩手机，对身体可能有伤害，以下是我精心为大家整理的戒掉玩手机的10个方法，快来看看吧。

1、沟通

就沉迷手机的危害与孩子展开讨论（在此过程中始终要以平和的心态进行），让他明白合理

玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。

2、与孩子协商制定玩手机的规则

与孩子一起协商制定玩手机的规则，如什么时候可以玩手机、一次可以玩多久、如果超时会有怎样的惩罚等。同时监督孩子实施，用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，逐渐减少玩手机的时间和_率。

3、转移注意力

要彻底锄掉一块地里的草，_好的办法不是一长出来就拔掉，而是种上庄稼，用其他东西占领它。同样，要戒掉手机瘾，就需要把注意力转移到其他事情上，让孩子与现实_进行更多的接触，例如参与团体活动、出游等等。

4、培养孩子兴趣

让孩子拥有至少一个爱好，那么他无聊时可以练字，快乐时可以歌唱。玩手机_不是孩子_的娱乐，多培养孩子的兴趣爱好，也可以让孩子的人生变得更丰富多彩。

5、经常陪伴孩子

沉迷手机的孩子，大多因为缺少父母的陪伴，才把这份依赖转移到手机上。带孩子到户外走走，或者跟孩子一起做些_游戏，我们多陪陪孩子，来减弱孩子对网络的依赖感。

6、别让手机触手可及

如果你总是把手机放在自己的视线范围之内，那么就很容易不假思索地捞起手机玩上一会儿。如果能把手机放在视线之外，就可以有效减少玩手机的时间。

7、让孩子离开干扰源

让孩子离开干扰源，如手机不充电、关掉WiFi、安装能定时锁机的防沉迷软件、关闭所有不必要的信息通知、删除让孩子“上瘾”的软件等（不可强制，建议与孩子协商）。

8、注重孩子人际关系处理能力的培养

鼓励孩子多参加集体活动，多交友，让孩子与伙伴建立良性的人际互动。

9、建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划

帮助孩子建立长期的发展目标和切实可行的学习生活计划，让孩子认清自己的现实需要和应解决的真正问题，做到合理安排时间，有限度地上网，不要让上网作为逃避现实问题的方式。

10、寻求帮助

当孩子出现严重依赖手机的情况，家长要警惕孩子网络成瘾的可能。如果家庭成员之间的干预和调整难以进行或效果不佳，建议及时寻求专业的干预治疗。

1、张嘴问路，关掉GPS

GPS给我们的生活带来了很多便利，它让我们在不问路的情况下也能顺利到达目的地。但GPS也让我们变得不会看地图不再记路。要想摆脱对手机的依赖，_步就是关掉GPS，问路过的大爷大妈，重塑自己的生活习惯。

2、限制通讯软件

有节制的利用微信、QQ等通讯软件。在网络上交流无法和人与人面对面交流相比，在网络上我们都会掩饰自己不好的一面，把_好的一面呈现给别人，因此在某种程度上这不是正常的交流。想要摆脱对手机的依赖，就必须有节制的使用通讯工具，多与朋友见面聚会，从虚拟网络走到现实生活。

3、控制上网时间

如果沉迷手机的习惯无法一下子改掉，可以从改变阅读习惯开始。利用细碎的时间用手机了解新闻时事和当前热点，更多大块的时间用来做一些有趣的事情，这样不仅能改变依赖手机的情况，同时也享受了智能手机带给我们的乐趣。

4、选用非智能手机

如果自制力比较差，那么可以换个非智能手机试试，用这样的方式逼自己远离手机。体味几天没有手机嗡嗡作响的清静日子，在习惯之后就不会那么依赖手机了。

5、多与他人交流

很多人在无聊的时候往往会不由自主地拿出手机，寻找自己的乐趣，长此以往会忽略与人面对面沟通的重要性。因此要多与人交流，用与人交流的时间代替网上聊天，久而久之便会摆脱对手机的依赖。

6、多看纸质图书

利用手机看电子书很方便，资源很多。但长时间看电子书眼睛很累，颈椎也很不舒服。所以放下手机，端一杯茶，捧一本书，体会真正阅读的乐趣。

7、运动

生命在于运动，从这个意义上讲，坐着低头看手机不是一种健康的生活方式。好的生活应该充满朝气，而不是躲在被窝里沉迷手机。

8、关闭推送通知

你有没有浪费半小时只看了一条推送通知的经历？我们很容易被社交媒体的推送所吸引，关掉所有非必要的推送通知，在学习或工作时把手机调成静音模式，可以将我们从“一旦手机响就要看手机”的冲动中解救出来。

9、别用手机当闹钟

_好不要把手机拿到卧室里，想想我们有多少次睡前为了设置闹钟，结果又玩起了手机？又有多少次手机闹钟响了后就开始玩手机呢？

10、设定每天无手机时段

你在吃饭、看**、看书时根本不需要手机，试着在一天中设置几个无手机时段吧。特别当你在专注一件事情的时候，没有手机的干扰会让做事效率更高，休息时也更放松。

1 、少玩手机，多运动，多看书

这是一个很常规的方法，就是减少对虚拟_的依赖，少打游戏，少看视_，少在网上聊天，尤其是发表情包斗图，没有任何意义。

有时间多去户外走走，多运动一下，能跑步的就跑步，跑不动的至少散步或者骑车。

多看书，多学知识；玩手机不能赚钱，学知识可以赚钱。

哪怕去打麻将也比天天看手机好，麻将没有辐射。

2 、少用手机拍照，吃一顿好吃的没有必要去朋友圈炫耀

我敢打赌，你拍的那些吃饭的照片，90%你不会看第二眼。为了拍这些东西，你会浪费很多时间，而且形成对手机的依赖。

你可以看看你手机的相册，这些照片占据了你大量的`空间，而实际上你并没有去看过它。

所以什么所谓的“记录生活”，都是自己糊弄自己，生活中90%以上的事情不值得记录，都是稀松平常的事情。

除非一些特别有纪念意义的时刻，平时没必要有事没事就拿手机拍照，减少对手机的依赖。

3、 在一些场合用其他工具代替手机

随着移动互联网的发展，移动支付也发展起来了，移动支付确实很方便，比如交话费的时候，省去了不少时间。

不过有的人完全依赖手机，连买一瓶水都要手机支付，甚至身上没有带现金的习惯。

这很不好，一方面，有的地方尤其一些偏远的地方还是不支持手机支付，或者手机卡顿、没电，没网，都会造成不必要的麻烦，另一方面，会加剧你对手机的依赖，因为处处都要用到手机。

出去买点零碎的东西，还是多用现金吧，你在那里扫描二维码的时候，我已经付钱走人了。

另外，能看实体书就不要用手机看，尤其是一些比较重要，值得反复读的书。

能在电视上看电视就不要在手机上看，电视的辐射小得多。

甚至有时候与其用手机不如用电脑，电脑的效率还是比手机高的，开机真的很花时间吗？

4 、退出一些没有意义的群

群，不管是微信群还是qq群还是什么群，加了一大堆，其实很多根本用不上，加了太多群往往浪费时间。

尤其是现在的微信群，设计不是很合理；而现在用微信的人_多，造成了不少问题。

微信群有一个问题，只要某个群里有人讲话，对话就会被顶到_上方，这导致你任何时候打开手机，都能看到有人在聊天。

而且微信群不能屏蔽群消息，_多只能群消息免打扰，所以任何群里一有新消息，就会被看到。很多人都有强迫症或者好奇心，看到有新消息了，都忍不住点开看看，然后注意力被分散。

一_来，点开几十次，其实浪费在各种没营养的群消息中的时间相当惊人。

各种各样的群，尤其是一些网上的陌生人群，什么健身群，交友群，xx爱好群，群里成员鱼龙混杂。

群里的消息，要么是发广告链接，要么就是发表情包斗图，往往没什么作用。而且这些人和你并不认识，完全可以退出。

5 、减少手机充电次数

这是一个很好的办法，相当于强行控制玩手机的时间。

现在的智能手机，电池容量都比较大，除非是特别老化的电池，一般情况应付一天的使用绰绰有余。

如果你经常充电，只能说明你使用手机的时间太长了。通常，一部充满电的手机，要想用到没有电，需要7-8小时的使用时间，你每天花那么多手机看手机，你还能专心致志工作吗？

所以杨教授建议大家给自己定一个规矩：一天只能充电一次（特殊情况除外），出门不带充电器。

这样，为了保证电量，强迫自己减少看手机的时间，减少使用手机的_率。时间长了，能培养出有节制的使用手机的习惯。

6、 不要隔几分钟就掏出手机看

很多人隔几分钟就看一下手机已经成了一个习惯，哪怕手机上什么新消息也没有。

尤其是和人吃饭，聚会的时候，玩手机是不礼貌的行为。

朋友聚会，玩手机会让人觉得你心不在焉，然后别人也觉得尴尬，也掏出手机玩，结果大家都在玩手机，没有人交流，让聚会变得很尴尬。

以前非智能手机时代，手机的作用就是打电话，发短信；摸出手机来必然有什么要紧事，而现在大家拿出手机来没什么要紧事，只是一种坏习惯罢了。

杨教授认为和人交流，谈话，已经是优先度很高的事情，如果做这种事情也要被手机打扰，其他事情就更难和手机争夺你的注意力了，你就会沦为手机的奴隶！

很多人时不时拿出手机看也有这样一个原因，手机时不时会有响动，有新消息提醒。

孩子玩手机的坏处20条

孩子玩手机的坏处20条

　孩子玩手机的坏处20条，孩子是父母的掌中宝，很多父母对于孩子的教育问题都是非常烦恼的，而孩子经常玩手机则是不好的习惯，下面为大家分享孩子玩手机的坏处20条。

　 影响视力

　在现代社会，有许多小孩近视就是因为用手机不当导致

　 影响颈椎

　过度沉迷于手机会影响颈椎，甚至会患上颈椎病

　 无心学习

　在生活中，许多孩子经常都拿着手机在玩，耽误学习，影响学习成绩

　 不良行为习惯养成

　低头玩手机走路导致发生事故，影响健康

　 影响身心

　沉迷于手机，对于青少年来说一般都是因为_或小说，甚至某些不良信息，影响身心健康

　 亲情淡化

　不论是在家里，还是在与朋友喝茶，我们都会看到都是各自默默玩着自己的手机。这样势必会影响到人与人之间的感情交流，严重可能导致友情淡化，亲情淡化。

　 导致虚荣心

　由于青少年心智的不成熟，大家在一起玩的过程中难免会相互攀比谁的手机好，从而增大虚荣心。

　 网络泛滥

　随着网络的发达，在给人们带来诸多便利的同时，也带来了一定的_影响

　 手机对人有辐射

　许多广告只说手机有多少多少先进功能却从未提对人体伤害。

　 降低免疫力

　一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的，但是有很多朋友都会选择在晚上玩手机，从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作，持续处在兴奋状态，长期下去就会扰乱体内的内分泌。

　 降低睡眠质量

　许多人都会躲在被窝里经常玩游戏玩到半夜三更，有时是控不住自己看连续剧、刷微博、聊微信等，严重影响睡眠

　 大脑功能下降

　很多人睡觉前玩手机，会享受一时的娱乐，却不想，在这过程中，的功能，此时会使得大脑受到手机的辐射，导致反应能力下降。

　 心理扭曲，分不清真实与虚幻_

　沉迷手机使得人心理扭曲、情绪无常，心态变异，甚至情感、情志都变得神神怪怪，生活方式失去以人为本的正念,不关心他人。

　 变得懒散

　沉迷手机让人速速断除好多重要的善缘和善事，好逸恶劳，贪图享受，而增加苦恼、恶缘、恶事，让人的人缘变得很差。

　 与社会脱节

　沉迷手机会导致人不爱跟周围交流，无法清晰认识到现实_，变得冷漠孤僻，从而与社会脱节。

　 无法正确认识自我

　沉迷虚拟_的赞叹或者是被谩骂攻击后，人很容易无法正确认识自我。

　 浪费金钱

　为_等充值会花费大量的钱财。

　 影响肾脏健康

　经常玩手机的人通常都是一坐就是一天,长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢，从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上，从而就会作用到肾脏上，严重的影响到人们的肾脏健康，出现一些肾脏疾病。

　 变得易怒和暴力

　_会有暴力倾向，如果无法正确认识，很容易受影响。

　 引发网络犯罪

　因为通过网络传达信息太容易了，沉迷手机会导致人变得非常冲动，容易受到诱导而做出冲动的事。

　 _个危害：对眼睛的危害

　无论是手机还是平板屏幕的字体都很小，看起来都是比较”费“眼睛的`，并且会长时间保持一个姿势的观看，由于屏幕过小，如果过于专注屏幕而肌肉紧张，眼睛会离屏幕很近，看屏幕时间过长，眼部疲劳，导致眼部的酸胀不适,并且还容易出现干眼症和引起近视。

　 第二个危害：影响思维

　儿童在玩手机的时候会被手机里面的内同抓住眼球，对周围的所有事情的注意力都会降低，并且孩子现在很多不会的问题，也会通过手机来寻求答案，长时间会失去思考的能力，长时间使用手机也会减低儿童的交流和沟通能力，严重影响了孩子的思维模式。

　 第三个危害：影响发育

　儿童长时间玩手机，在伤害眼睛的同时，也会伤肝血，肝血不足，会影响到脾胃功能，儿童正处于生长发育阶段，身体组织中的含水量比_丰富，如果经常玩手机就会严重损害儿童的脏器健康，严重时还会导致儿童手指发育畸形，并且低头玩游戏也会给儿童的颈椎带来很大伤害。也有可能出现消化不良，身体瘦弱，体质变差等情况。

　手机虽好，但是一定要适可而止，千万不要过度沉迷，不要把孩子的健康不当回事，要安排合理的时间让孩子从手机中获利。

　 1、孩子经常玩手机会导致视力下降速度过快，影响颈椎的生长和孩子的睡眠状况，损害孩子的身体健康。

　现在有的家长缺乏耐心，很少和孩子一起谈心聊天，了解孩子的内心_，所以很多孩子迷恋上了玩手机。爸爸妈妈没时间陪自己，自己拿起手机刷抖音、快手，玩游戏，没有时间观念，一玩就是一两个小时。有的孩子害怕被父母发现，经常熄灯后躲在被窝里玩手机，这样对视力的伤害是很大的。

　长期低着头玩手机，会影响孩子颈椎的发育，导致孩子成为低头族，视力下降速度加快。现在很多一年级的小学生都戴上眼镜，很多都是因为经常玩手机造成的，所以家长一定要警惕孩子玩手机。

　 2、经常玩手机的孩子更容易患上抑郁症。

　孩子爱玩手机，所以会愿意花费更多的时间在手机上，而不喜欢出去和小朋友一起玩，总是宅在家里，越宅在家里越容易忽视和外界的接触从而患抑郁症的几率增加。所以，当你的孩子不喜欢出去和别的孩子一起玩的时候，家长一定要引起重视，搞清楚孩子为什么不愿意出去玩，多带着孩子进行室外活动，减少对手机的依赖。

　周末的时候，家长要抽出一定的时间陪孩子一起玩，出去跑跑步或者一起跳绳，让孩子放下手机，减少玩手机的时间，多和同龄人一起玩。

　 3、经常玩手机会伤害孩子的脑神经。

　孩子经常沉迷于手机，会损伤其大脑神经。因为孩子的大脑神经不同于大人，它们抵抗辐射伤害的能力很弱，经常沉迷于手机，会对孩子的智力发育造成一定的伤害，所以家长一定要严格控制孩子玩手机的时间，千万不要让孩子沉迷于手机或者其他电子产品。

　 4、玩手机会耽误孩子的学习，容易让孩子产生厌学情绪。

　学习有时是枯燥乏味的，手机恰好能带给孩子愉悦感，所以容易让孩子对手机产生浓厚的兴趣，对学习产生厌倦情绪，从而讨厌学习，喜欢上玩手机。所以，父母一定要管理好自己的手机，千万不要让孩子对手机产生依赖，产生厌学情绪。

　有些家长不仅要问，那么怎样做才能让孩子不对手机产生依赖，不沉迷其中呢？首先，我们要和孩子商量好，孩子可以使用手机，但是要遵守父母制定的使用规则，若有违反将失去手机的使用权。其次，父母要多抽出时间陪伴孩子，通过和孩子一起做家务转移孩子的注意力，玩_游戏，一起进行_阅读，不要让孩子觉得孤单。

　第三、学习本就是件枯燥的事情，父母要多改变学习的方式，陪着孩子一起学习，为孩子营造良好的学习氛围，不要让学习成为孩子的负担，要让孩子在学习中找到快乐。

　小树苗要想长成参天大树，离不开种树人的精心栽培，孩子的成长也是如此，若想自己的孩子成为有用之人，其成长离不开父母的用心陪伴和悉心呵护。孩子的健康成长需要父母的用心付出和正确的引导，教育的真谛就是父母正确的、恰到好处的引导。相信每位父母只要坚持正确的，不放弃，都能培养出_的孩子。

在睡前玩手机的8大危害

　有一群人，他们被称为“深夜手机党”。他们习惯在睡前躺着床上玩手机，刷微博、上微信、玩游戏....。.却不肯马上睡觉。玩手机虽然能带给我们不少的乐趣，但是，您知道睡前躺着玩手机的危害吗？我为您一一道来！

　 1.影响生物钟

　在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑_总数大概22%。而一旦人们的褪黑_受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

　 2.慢性劳损

　脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

　 3.影响视力

　左右横躺着对左右眼睛的压迫力_，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要！

　 4.颈椎反弓

　我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病_常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

　 5.影响智力

　手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。

　时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。

　长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。

　另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。

　 6.损害皮肤

　手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。

　 7.手指麻木

　_繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，_繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

　 8.过敏

　手机导致过敏。有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

　 手机微博控必看 6招护眼养眼

　_近网上盛传，虽然目前手机屏幕本身的亮度已足够，但屏幕贴了膜后显示效果还是会受到影响，长期使用后的磨损还会进一步影响其显示效果，这无形中就会增加视觉疲劳，甚至会对视力造成损害。

　由于保护膜很容易使手机屏幕的光线发生折射，长时间盯着看会引起视觉疲劳。

　尤其在户外，加上屏幕照明不足，更不能清晰地看清字体，这样，睫状肌经常处于紧张状态，晶状体的凸度总是较大，眼睛很容易因为调节过度而疲劳。

　久而久之，变凸的晶状体不能恢复到正常状态，就会形成或加重近视。

　其实手机贴膜是画蛇添足的行为，手机_的使用应还它“真面目”。

　 1、选择柔和背景色

　手机屏幕、手机网页色调太亮会在无形中增加眼睛工作的强度，你可以试试调一下手机屏幕的亮度与对比度、改变背景颜色，让屏幕亮度柔和点，有一定对比度，但不太刺眼。

　网页的背景颜色_好调整为茶色、橙色这类的柔和色调。此外，手机字体_好调整为大点。

　 2、别摸黑玩手机

　改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你有此体会，当关灯在黑暗的环境看电视时，眼睛不久就会疲劳不堪。

　因为显示器与背景的光线明暗反差过大增加了眼疲劳。因此在光线暗尤其在晚上，虽然手机有亮度，但必须开照明灯，别“摸黑作业”。

　 3、要注意使用手机的亮度

　要注意使用手机的“靓位”，选择一个照明灯或自然光不会通过手机屏幕反射入眼睛的位置。

　 4、控制使用时间

　这是防范眼睛疲劳的基本方法，无法控制使用时间，其他一切干预手段都将打折扣。

　 5、远眺缓解眼疲劳

　保障充足的睡眠、适度闭眼休息、向远望是眼睛保养的基本方法。使用45分钟～1小时后，一定要停下来休息几分钟，眺望远处。

　 6、常眨眼，多做眼保健操

　除眺望远方外，使用手机1小时左右做做眼保健操，长期坚持下去也是护眼的好方法。

　让忙碌的成年人连做四节眼保健操不太现实，大家可以单做“按太阳穴，轮刮眼眶”这个动作，通经活络、改善眼部血液循环，对眼睛新陈代谢大有益处。

　在正常情况下，人的眨眼活动_率约每分钟15次，而在操作手机，尤其是玩游戏时，注意力高度集中于屏幕，不自觉间，大家眨眼_率会显着减少，使泪液蒸发过多过快，造成眼干、眼涩等问题，因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。

　 如何健康使用手机

　手机已经成为我们日常生活的必须品，但问题便来了，手机会产生辐射对人身健康有影响，这是是很多人要注意的。如何健康地使用机呢？

　对于手机使用的安全性，美国匹兹堡大学博士罗纳德·赫伯曼近日也给了几条建议。

　1、多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

　2、睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，孕妇_好不要用手机。

　3、手机快没电时、充电时_好也不要打电话。

　4、通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方，手机电磁场振幅的强度是原来的1/4，而在离身体9厘米以外的地方，它的强度只有原来的1/50。因此_好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100。

　5、如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体。

　6、通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。

　另外，等到对方接起电话时，再把手机放在耳朵上，以减少电磁场释放的辐射。

　7、除了不要来回走，动着_机外，在汽车或火车上也要尽量避免使用手机。

　因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到_值。

　 手机防辐射的五个误区+如何健康使用手机

　手机辐射，一个大众比较关注的问题。尤其是对于老人、学生、孕妇这样的特殊群体，所以相关的手机防辐射产品，一直是比较受欢迎的。

　_近，我有一位同事走了孕妇的行列，瞬间从打不死的小强变了国宝熊猫。各种保健食品、防辐射工具在短时间内都准备齐全了。

　蓝色防辐射衣，就是她刚刚入手的“保护神”。阿芽本人是比较好奇这个东西，到底有多大的作用，所以试了一下：

　把手机密实的包在衣服里，拨通。。。。。然后。。。。。，熟悉的铃声照样响起。试了三次，结果都是一样的，同事表示了一下三星手机信号比较好的“心情”。

　我个人则放弃了，对于这种产品的半信半疑(已经彻底不相信啦！)。与此同时，也否决了其它防辐射的周边产品。

　试问百八十元的防辐射贴怎么可能战胜七百多元的防辐射衣，看来特殊人群与辐射之间的斗争是比较“漫长”的。

　下面我整理了，专业人士提出的手机防辐射的六个误区。

　大家不妨了解一下，选购的时候作到心里有数，不被商家的花言巧语所骗。利用人性的弱点赚钱，这种事情还是比较违背道德底线的。

　 1、金属外壳的手机可以防辐射？

　稍有一些电磁知识的人都知道，金属是屏蔽电磁波的，因此许多人在选用手机时选用金属壳的手机，想以此来减少手机的辐射。

　其实，塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，因为塑料壳的手机内部也会涂一层金属，用来与外界保持隔离。而且电话信号，是通过天线以电磁波的形式发射出去，所以基本与手机外壳的材质没有太大的关系。

　 2、给手机贴上防磁贴就OK了？

　严格地说这种方法根本没有作用，因为手机的辐射源是天线，而防磁贴却被贴在听音器上，怎么会有效果呢？

　而把防磁贴贴在天线上也不行，因为这样会改变天线周围的磁场，使得天线的信号发生变化，通话不能正常进行，此时的手机就无法再接收和发送信号。

　 3、购买天线外置式手机？

　无论天线内置或外置，都不是决定辐射量的标准，即使手机天线外置，也不见得比内置式天线的辐射弱。

　而且关于内置天线手机，手机厂商为了在信号差的地方仍能获得较好的通话质量，在设计手机时，往往会加大手机的电磁波发射强度。后果，可想而知啰！

　 4、基站供应商生产的手机辐射小

　有些人认为，由基站供应商生产的手机的辐射一定会小于其他品牌的'手机，其实，这个结论是不能够成立的，因为所有基站的GSM空中接口都是_规范的，只要信号满足同一要求和标准就都可以进行通信。

　 5、购买进口手机

　_的“崇洋媚外”。所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得就比国产手机辐射弱。

　上面所述的六种防辐射的“方法”，也许只能减轻心理负担，起到一个自我安慰的作用，仔细研究一下的确是没有什么科学根据。

　老话说的好，治病不如养生。而且关于手机辐射这种特殊载体，目前也的确没有什么好的方面可以“根治”，但日常生活中我们可以在使用上面动动脑筋。

　下面，阿芽为大家介绍一下健康使用手机的方法，不仅仅是孕妇、老人、学生这种特殊群体，普通用户也应该了解一下！毕竟健康是人类生活的_终追求。

　 手机细菌超过马桶坐垫！如何健康用手机

　一项检验结果显示，手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个。时刻伴在你身边的手机，正在俏俏侵害你的健康。

　在抽检的108部使用手机中检出了10种240株细菌，有39株为致病性金**葡萄球菌。

　手机每平方厘米驻扎的细菌约有12万个，超过一个门把手，一只鞋的细菌量，主要被污染部位为手机按键部。

　一部手机上，竟然有这么多的致病菌，看来，对手机的定期消毒已经不容忽视。

　想要健康使用手机，那么请牢记下面招数。

　1._好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分进行除菌，也可以去手机客服部通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

　2.通话期间或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。

　3.很多人习惯把手机与钱包、钥匙、钞票等物品放在一个裤袋中，这样很容易造成交叉污染。

　4.在通话时使用耳机可降低手机辐射的侵害，也可使手机尽量减少与面部和口唇部位的接触，防止飞沫传染。

　5.经常洗手。不管你是否相信，我们的手是细菌和病毒_的寄居地，如果想要让你的手机尽量少沾细菌，那么请遵守经常洗手这条规则。

　6.为你的手机购买一个手机套

　有人认为硅胶和塑料的手机套能够制造更多的空隙，而这些空隙会让已经比较脏的手机更加不清洁。

　尽管如此，拥有一款合适的、尤其是那些完全覆盖键盘的手机套，然后定期清洁它，把手机从手机套里面取出，然后再清洁手机套，可以在很大程度上降低在你的手机里面寄居的细菌。

　 健康使用手机的八个常识

　手机时我们生活中非常亲密的伙伴，任何事物都有两面性，那怎样获得使用手机的好处时，减少手机对人体的损害呢：

　 常识一：使用手机时要专一

　通话中或收发短信时不要一边按键一边取用其他物品，特别是不要取用食物，小心病从口入。同时尽量不把手机借给别人使用，避免病菌交叉感染。

　 常识二：定期给手机消毒

　_好每周都能用沾有医用酒精的棉签轻轻擦拭手机的键盘、屏幕和手机其他部分。

　如果你不忍心花费了不少银子的爱机受到酒精的"严刑"，也可以去手机客服通过紫外线或者臭氧等方式进行清洁。

　 常识三：使用时保持手机与身体的距离

　通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。

　 常识四：长时间待机，远离手机

　比如睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，而是放在离床70厘米以上距离的地方，孕妇_好不要用手机。

　 常识五：使用手机时不要固定身体朝向

　通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。

　 常识六：能发短信的就不打电话

　多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。

　 常识七：手机低电压或充电中不要打电话

　手机快没电时、或充电中_好不要打电话。充电时的辐射也数十倍于平时，会对人体造成损伤。因此手机在开机状态下充电时，_好不要做接打电话等操作。

　 常识八：雷电交加时，远离手机

　雷电交加时，在外面一定要远离树木，远离带电物体。一般高大的树木是雷击的对象，还有带电的物体容易被雷击，所以，我们躲雷避雨请别忘了关掉手机，并避免放到贴身的裤兜里等。

　 结语： 今天给大家具体讲了手机的危害，当然我们也不能否定手机给我们的生活带来很多的便利，但对于它的危害性，希望大家很有一个正确的看待，除此之外我们在平时生活中还要多吃些防辐射的食物。

好了，今天我们就此结束对“不要玩手机”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。